毎日1人に2000ポイントが当たる楽天ブログラッキーくじ
>>
人気記事ランキング
ブログを作成
楽天市場
746297
HOME
|
DIARY
|
PROFILE
【フォローする】
【ログイン】
そらりのヨガりライフ
らくだのポーズ
らくだのポーズ Camel pose (Ustrasana)
<姿勢>
1.両膝を肩幅に開き、膝まつきます。両手は腰に添えます。
2.息を吸いながら胸を開き、
3.息を吐きながら、上体を後ろに反らしていきます。
4.余裕があれば、片手づつ踵に持っていきます。
5.お尻を前に押し出していき、あごを上に向け、胸をしっかり開きます。
★効能★
・下半身の引き締め
・胸の拡張
・背筋、腹筋強化
English
ジャンル別一覧
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・TV
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
人気のクチコミテーマ
喘息・橋本病・胃潰瘍・筋緊張型頭痛…
なんてこった!
(2023-12-25 16:07:36)
ウォーキングダイエット日記
ダイエットの敵
(2024-04-19 12:02:55)
癌
乳がん手術日前日💉
(2024-03-17 10:27:17)
© Rakuten Group, Inc.